[关于有效沟通，还有两件事我想要和你分享。
第一，有些用过这些方法的人会说，一开始很有效，但时间长了就行不通了。一位案主跟我说，他们确实遵守了这些纲要，而且得到了很好的效果，但是第二天，事情就又回到了以前的“老样子”。既然这和我自身的经验相符，我便了解到，有时候冲突是一波“两”折的，偶尔也会一波“三”折。所以，你要让自己为第二波冲突做好准备，并且对沟通及感受的方法保持信心。只要听从自己内心真诚的意向，你一定能达到更高的境界。]很多人也说，扶风老师，我知道空了，可怎么还是那样呢？知易行难呀。我说不是。不是行难，你看看，你的情绪，是不是从一天发一次，到三天一次，到十天一次，现在一个月都不来一次了，这不就是进步吗？如果没有见到空性，你不知道方向，还以为向个什么冲去，现在知道回归就是正道，你都那么些年积垢了，想得美呀，一知就到就去就干净，慢慢来吧
但这慢，也是快，一般二年，你方向不变的话，就能洗白，别老说自己又这么了那么了，看看，是不是一次比一次时间长了，这就是进步，这就是用功
゛似火年华
想到洗髓经了
广州-扶风
一步归零，你好贪的说
苏州--闹市寻禅
不想提前老年痴呆
不二家
对前几十年的事不昧因果
广州-扶风
[我想分享的第二件事是我曾试着背下这些纲要：我试过把它们贴在冰箱门上、浴室的镜子上，还放在床边的桌子上。而且我教导有效沟通的技巧也已超过十年，但是每当亲密关系中出现大问题时，我的小纸条总是找不到，而我的记忆更是一片空白。因为冲突总是充满了痛苦、愤怒、自尊、恐惧和罪恶感，让人想不诉诸防卫机制都很难。这时候，承认自己是错的，等于给我的伴侣机会（亦即“敌人”）来对我大加挞伐一样。为自己以及伴侣的行为负责，就好像是承认自己是该处罚的坏人，同时免除伴侣的所有责任。在面对权力斗争中激烈的争吵、冷战或情绪化时，实在很难保持头脑清醒。就算能记得这些纲要，也会觉得它们太薄弱，无足轻重。我们很可能因此完全忘记内心的真正目标。那么提出这些纲要又有什么用处呢？]
[以上的原则及纲要的目的是要开启我们的心房，让我们了解，每个冲突其实都可以有完美的解决方案。许多人只知道妥协，却不知道人与人之间的沟通事实上可以有更好的方式。我们从小就常听人说，人际关系就是“给予与获得”，但我的理论则是“给予与接受”。我不想从伴侣身上“获得”什么东西——这样我会觉得自己像个贼一样，我情愿“接受”伴侣自愿给我的东西。]
人际关系就是两朵漂浮在海里的漂萍，有缘被浪打在一起，我们就联合。被分开了，我们就各自走好
来了也是一场缘分，别急着打走。缘份过了，你不打他也走
不二家
这就是古话君子之交淡--如水吧
广州-扶风
茫茫大海，没多少缘分能来到你身边，不论好缘坏缘，都是难得的缘。别急着打呀
广州-扶风
想想满大街走着的人，哪一个你认识的，好缘的，我们美美地玩一把，恶缘的，大不了让他玩一把罢了
不二家
缘分应该就是一种喜好的取舍吧
苏州--闹市寻禅
恶缘还是美美玩一把，玩自己。
广州-扶风
这人更绝
广州-扶风
缘分不是个人喜好 的取舍，它更是一种环境下的吸引，有时你也无能为力的，关于缘份，我有新解，下回讲到时再发挥吧
不二家
你顺口讲了吧
天行健
前世的因果也有的吧
不二家
前世也是自己的选择啊
广州-扶风
它跟基因一样，重要的不是有什么缘，重要的是有什么让它显现
广州-湛鹰
内在的需要
湖北-晨曦
真的有前世今生么？
天行健
基因遗传啊
不二家
老师说的情绪的种子？
广州-扶风
我们身上的基因有几百万种，而被显现的，只有几千种，所以如果你要算命的话，怎么算都不会错，因为基本你都会有这基因
不二家
噢，想起来了，你说过，种子找到了合适的土壤
天行健
其他呢
广州-扶风
只是激发的机率有多少
゛似火年华
其他的藏哪了呢
广州-扶风
[但即使彻底读完了这些原则，你还是会觉得这只是一个理想，不切实际，根本不能应用在人际关系上。我鼓励你实际测试一下这些原则：聆听你的伴侣，就好像是在听你自己的心对你说话一样。你不妨冒一下感情受伤的险，因为除了自以为是的立场和与人争吵的不快以外，你并没有什么好损失的。只要真的有心，这些纲要就能达到预期的效果，我自己和许多其他人的经验都是如此。我知道这些纲要的真正价值。]
゛似火年华
激发就是木头碰到火苗
广州-扶风
[我还知道，当受到情绪及恐惧的影响时，我们会心生怀疑，不再确定自己是否能达到和谐解决问题的目标。这也就是为什么，我们必须在试图沟通时，不断问自己一个重要的问题——事实上，这可能是世界上最重要的问题——“我想要什么？”当你深入了解人心时，你就会发现世界上发生的所有事，都是人的意愿所造成的。如果我们希望完善解决一个问题，让危机成为转机，并且决心达成这个目标，那么我们最后一定会发现真理——了解自己是谁，问题也自然迎刃而解。我曾经遇到过许多无法解决的问题，但我鼓足了勇气去寻找真理，于是发现了奇迹——看起来无解的问题，都得到完美双赢的解决，让双方都十分满意。]
不二家
没合适的土壤，很多种子发不了芽，扶风老师说过
广州-湛鹰
了解自己，活着就闲庭信步了
金华--默漠
说到底还是自己不接受自己
苏州--闹市寻禅
“我想要什么？”
不二家
解剖自己不容易
广州-扶风
那天默也把自己的心底拿出来晒晒，打扫打扫就舒服了，别老把眼睛盯着对方，象今天katie 那样，经过这个阶段，你会看到她很明显的变化
金华--默漠
看见各种情绪自己一直有，各种事件人物就只是诱因而已，
新沈阳-走一走
对方是镜子
苏州--闹市寻禅
最合适的土壤最不被人看好
新沈阳-走一走
自己不踏实
广州-扶风
你还 不够狠呀，嘻嘻，下不了手
金华--默漠
跟着就落入情绪，跟着跑了
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